Trò chơi xổ số trực tuyến đã thay đổi như thế nào? Nhãn hiệu: đánh bạc trực tuyến, xổ số, nghiện, CAI nghiện
biết nghiện
Nhãn: dấu hiệu của sự nghiện ngập, loại nghiện, sự phụ thuộc tâm lý, sự phụ thuộc sinh lý
Nhận ra dấu hiệu nghiện cờ bạc số trên mạng, chẳng hạn như nghiện quá mức, mất kiểm soát và cô lập xã hội.
Hiểu được các loại khác nhau của sự nghiện, như sự phụ thuộc tâm lý và thể chất.
lập kế hoạch CAI nghiện
Nhãn hiệu: chiến lược CAI nghiện, từng bước, yêu cầu sự giúp đỡ chuyên môn
Lập một kế hoạch cho việc CAI nghiện từng bước, bao gồm thiết lập giới hạn, tránh các yếu tố kích hoạt, và tìm kiếm các hoạt động thay thế.
Hãy xem xét việc tìm sự giúp đỡ chuyên môn, như một nhà trị liệu hay một chuyên gia về nghiện, để có được sự hỗ trợ và hướng dẫn.
kiểm soát sự kích thích
Nhãn: xác định các yếu tố kích hoạt, tránh các yếu tố kích hoạt, cơ chế phản ứng
Nhận ra những yếu tố có thể gây ra sự thôi thúc cờ bạc, như stress, chán nản hay vấn đề tài chính.
Phát triển các chiến lược để tránh các yếu tố kích thích, như hạn chế thời gian trên mạng, tránh các trang web đánh bạc và những người liên quan đến đánh bạc.
Phát triển các cơ chế phản ứng để kiểm soát sự bốc đồng khi đối mặt với các yếu tố kích thích, chẳng hạn như tập thở sâu, tập trung hay nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy.
Tìm kiếm sự hỗ trợhttps://i01piccdn.sogoucdn.com/ac3f63e4b2df10e5?.png”/>
Tìm những hoạt động thay thế để lấp đầy thời gian cờ bạc, chẳng hạn như phát triển sở thích sức khỏe, tham gia các hoạt động xã hội hoặc tình nguyện viên.
Khám phá những sở thích và kinh nghiệm mới để đánh lạc hướng và thêm giá trị vào cuộc sống.
kiên nhẫn và kiên trì
Khó khăn trong việc CAI nghiện, những cơn co giật, hỗ trợ liên tục
Nhận ra rằng quá trình CAI nghiện có thể kéo dài và đầy thử thách, nhưng kiên nhẫn và kiên trì là rất quan trọng.
Chuẩn bị đối phó với những cơn co giật và xem nó như một cơ hội để học và phát triển.
Tìm kiếm sự hỗ trợ và giúp đỡ liên tục để duy trì quỹ đạo.